มีmagnesium ควบคุมแคลเซียมในกระดูกและเลือด มีผลต่อการเจรญเติบโตของกระดูกและฟัน บรรเทาอาการไมเกรน บำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อและหลอดเลือดcalcium ซ่อมแซมส่วนที่สึกหร่อของผมฟันเล็บกระดูก ควบคุมการแข็งตัวของเลือด ป้องกันอาการวัยทอง ช่วยระบบย่อยอาหาร ช่วยบำรุงประสาท iron ป้องกันอาการอ่อนเพลีย ลดความเสี่ยงการเป็นโลหิตจาง เสริมภูมิต้านทาน ผิวพรรณเปล่งปลั่ง, copper จำเป็นต่อระบบประสาทและสมอง เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน,manganese ป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยระบบประสาทและสมอง ลดการสะสมของไขมันในร่างกาย ผลิตน้ำนมในหญิงตั้งครรภ์ monounsaturated fats ลด LDL; เพิ่ม HDL ในเลือดpolyunsaturated fats ลด LDL; เพิ่ม HDL ในเลือดช่วยบำรุงร่างกาย
ช่วยบำรุงผม ผิวพรรณ กระดูก เล็บ
ช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้น
ช่วยป้องกันโรคภาวะกระดูกพรุน
แก้เคล็ดขัดยอก ฟกช้ำ ปวดบวม ลดการอักเสบ
เป็นยาระบายอ่อนๆ
ช่วยในการเผาผลาญและสลายไขมัน ลดความอ้วน
ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ช่วยให้นอนหลับสบาย
มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยชะลอความแก่
ช่วยป้องกันการเกิดโรคเหน็บชา
ช่วยบรรเทาอาการของโรคริดสีดวงทวาร